101章 真正适合自己的休息方式，可能不是睡觉
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虽然不喜欢把人分类，但是还见过了很多学得很认真刻苦但是不痛苦的，也见过很多看似学习非常痛苦，但最后没有什么好结果的学生。
好朋友H属于后者。
一天，他做了两个小时的英语题，背了一些单词，翻译了几个句子，累了。他伸了一个懒腰，接着倒在了床上，就像黏在了床上一样无法自拔，打了几个滚睡着了。
结果弄醒他，说：“你还考不考研？”他说：“我休息一下再学。”他睡了一个小时，起来后，效率依旧低得吓人。
书一直翻在那一页，一个多小时，还在盯着那几行看。走近一看，才发现他已经拿出了手机翻阅着网页。
他考研考了两次都失利了。
有一次他问：“我是不是已经老了，总觉得睡眠不够，白天困，晚上还失眠，学习效率还不高。”
和他做室友这么长时间，让人非常明白，他一天超过十个小时的睡眠，论休息时间，肯定是够的。
于是，告诉他：“你试试不要用睡觉来放松。学累了，去跑跑步。”在我的号召下，他和我一起办了一张健身卡。
那段时间在努力减肥，于是带着他一起去健身房，他本来疲惫的身躯，在跑得汗流浃背后，精神不仅没有萎靡，反倒忽然变得更加有活力。
那天，他学到了晚上十一点，没困。当他做完了最后一道题后，伸了个懒腰，困意袭来睡着了。
那天晚上，他没有失眠，便听到了他的呼噜声。第二天，他打电话：“去不去健身？”
第二天，他继续去了健身房。
很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。
其实，当我们觉得精力不够、无法保持良好的状态和活力，并不是因为我们真的老了，而是因为我们没有在对的方法中。
对于身心能量来说，好的“休息”，
也许不是整天蒙头大睡，
而是去调整生活状态，
换换思维方式。
睡觉只是众多休息放松方式的一种，
除此之外，我们还有很多方法。
曾经有一个学生是北大学霸，在考研中，他每天的时间都被自己计划得非常详细，每天英语学了两个小时后
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虽然不喜欢把人分类，但是还见过了很多学得很认真刻苦但是不痛苦的，也见过很多看似学习非常痛苦，但最后没有什么好结果的学生。
好朋友H属于后者。
一天，他做了两个小时的英语题，背了一些单词，翻译了几个句子，累了。他伸了一个懒腰，接着倒在了床上，就像黏在了床上一样无法自拔，打了几个滚睡着了。
结果弄醒他，说：“你还考不考研？”他说：“我休息一下再学。”他睡了一个小时，起来后，效率依旧低得吓人。
书一直翻在那一页，一个多小时，还在盯着那几行看。走近一看，才发现他已经拿出了手机翻阅着网页。
他考研考了两次都失利了。
有一次他问：“我是不是已经老了，总觉得睡眠不够，白天困，晚上还失眠，学习效率还不高。”
和他做室友这么长时间，让人非常明白，他一天超过十个小时的睡眠，论休息时间，肯定是够的。
于是，告诉他：“你试试不要用睡觉来放松。学累了，去跑跑步。”在我的号召下，他和我一起办了一张健身卡。
那段时间在努力减肥，于是带着他一起去健身房，他本来疲惫的身躯，在跑得汗流浃背后，精神不仅没有萎靡，反倒忽然变得更加有活力。
那天，他学到了晚上十一点，没困。当他做完了最后一道题后，伸了个懒腰，困意袭来睡着了。
那天晚上，他没有失眠，便听到了他的呼噜声。第二天，他打电话：“去不去健身？”
第二天，他继续去了健身房。
很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。
其实，当我们觉得精力不够、无法保持良好的状态和活力，并不是因为我们真的老了，而是因为我们没有在对的方法中。
对于身心能量来说，好的“休息”，
也许不是整天蒙头大睡，
而是去调整生活状态，
换换思维方式。
睡觉只是众多休息放松方式的一种，
除此之外，我们还有很多方法。
曾经有一个学生是北大学霸，在考研中，他每天的时间都被自己计划得非常详细，每天英语学了两个小时后
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